9/10 食べたいもの食べちゃ駄目なの～！？
2017年9月10日
最近ジムに行き始めたことを、パルファム.スタッフにも、会う人会う人に喋っている高山です
これって、自分を追い込む作戦 その１でもあるわけです
沢山の人に言っておけば、引くに引けなくなるかなぁ
なんて思って
さて、最近巷にはジムや、個人レッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムなど
割と多くできていますね
私の友人のだんなさんも、長らく太っておりますがダイエットできずに悩まれていました
ところが最近、近所にパーソナルトレーニングジムが出来、通い始めたとか
そして痩せ始めたとか
ただ、体重が多い方は、やっぱり1番は「食事」なんです
皆さんは当然
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば「太る」事をご存知ですし
さぁこれから就寝だ。という寝る前の晩御飯時に、山盛りの白米（炭水化物）を食べ、ビール（糖質）を飲めば
この生活じゃ間違いなく「太る」し「痩せられない」のは分かりますよね
なおさら、普段から運動もしてない
うん。誰が聞いても「やせられる」生活ではない。のは理解できると思います。もちろんご本人も分かってる。
なのに「痩せたいなぁ」なんて言いながらその生活を送り、止められないものです
そんな常識が頭で分かっていても、
いざ、専門の先生から同じ事を言われると、それをスタートし始めます
「夜の炭水化物とビールをやめましょう。食べたものを毎食写メして下さいね」
なんて言われたら、きっぱり夜の食生活を見直し、みるみる体重が落ちてきた
とのこと
嫁いわく「そりゃあんた。あの夜の食生活改善したら痩せるわいね」
ふむ。確かに
けどね
分かっちゃいるけど止められないっ
だったわけです
10万円の授業料を払ったからこそ、お尻に火が付いたわけです
そう。私もジムに行く理由はそれもあり、「運動はした方がいい」「筋肉をつけないと痩せても美しくない」「体脂肪率はこのくらいにキープしたほうがいい」など、職業柄知識はあります
じゃぁ、そのトレーニングを自宅でするのか？と言われたら、私でさえやりません
授業料を払って、そこまで出向くからこそやるんですよね
「そんなの知っている」「常識」と頭で理解できていても、行動が伴っていなくては意味無いわけです
ですから、ネットなんかで色んな情報や知識を取得するのは「無料」かもしれませんが、結局頭でっかちになるだけで、行動が伴っていなくては結果は出ません
エステやジムの活用法って、実はそこにもあるんです
そこに通うからこそ、自分をそっちのイメージにより持っていける
気にかけられる、気をつけられるわけです
先日も久しぶりにフルーツジュースの喫茶店「フルフル」に行き
今が旬の「桃ジュース」を絞ってもらいました
フルーツジュース
一見ヘルシーな飲み物のようですが、糖分たっぷりです
甘い物だって、飲みたいときも食べたいときもあります
それを全部節制する必要はなく
「いつ食べるか」なんですよね
基本、夜はＮＧです
朝や昼に摂った日は、しっかり体動かして消費して下さい（もちろん食べすぎＮＧよ）
こんな意識も、ジムに行き始めたし、とかエステに通い始めたし
と思うからこそ。というところもあるはずです
ぜひ自分に良いきっかけ与えてみて下さいね