3/19 ダイエット途中経過
2017年3月19日
毎週水曜日は、私達スタッフ4名の計測日。
皆当日は、ズルして、朝ごはんを抜いてきたりしてましたが
そういう事をすると、代謝が上がらないので、逆に朝出るべき便が出なかったりして、体重が増加・・・
身体が冷えていたりもするので、体脂肪計は、体脂肪率を高く計測
したりするんですよね・・・・
そんな高山自身も、朝ごはんを抜いたせいで、まさしくそんなこと～～
計測30分前に慌ててレッスンをするという、即席ぶり。お客様には決して言えない。。。
一応、体重は全員わずかながら、減っていましたので一安心
何はともあれ、食事制限が一番の近道。まずは全員「意識」をして食事を摂ることからスタートしていますが、たったのそれだけでも、数百グラムはおちるわけです。
どれだけ、毎日無意識に食べたいものを食べているのか
ということがよく分かります
とはいえ、「腹は減る・・・」我慢も良くないのです。
だって、辛いダイエットは「もう2度としたくない！！」と思っちゃいますし、極端な食事制限はリバウンドを引き起こしますからね
お腹が減ったら、ヘルシーなものを食べればいい
おやつが食べたければ、身体に優しいものにすればいい
ってことで、いつもお菓子を作ってきてくれる、ひとみちゃんが
じゃじゃ～～ん
あ、間違えた
誕生日に頂いたケーキを美味しそうに食べてたひとみちゃんだった・・・
この後、ダイエット選手権が起こるとは思いもしてない頃だわ・・・
こっちですこっち
じゃじゃん
お家で、「おからクッキー」焼いてきてくれたんですよ～～
昔流行りましたよね～～。
バターも砂糖も、小麦も使用しない。
とってもヘルシーなクッキー。
カロリーも、1枚15kcal程度。これなら、途中小腹が減ってもこれをモシャモシャ食べれば
GOOD！！
ソフトクッキーな感じで、甘さも控えめ
とにかく、水分奪われる！！！！
水、水！！って感じになるので、これがお腹でふくらんでいい感じです
ね、なかなか努力してるでしょ
これもでも、4人でやってる。っての大きいかもしれませんよね。やっぱり一人だとモチベーション保てないもん
パルファム.でも「デトックスコース」に通われているお客様はいらっしゃいます
うちのサロンでは「がんばりすぎない」をお伝えしてます
いつまでに、絶対○㎏！という強い目標があるのはいいことですが、短期に大きな課題を自分にかせると、結局、その後が保てないんです
だから、少しづつ、無理の無いペースで痩せる
けど、少しづつだと長期間になるからこそ、ひとりじゃ無理なんです。モチベーションってそんなに保てない
だから、上手にこのデトックスコースをやりながら、スタッフ達と一緒にモチベーションを保って行って欲しいんですよね
うまく、パルファム.を活用して下さい
誰だって、一人で完全にダイエットを達成できないものです。出来る人はある意味本当に自分に厳しくストイックな人ですから。
私達と一緒に、ダイエットスタートしませんか？
ご希望の方には、サロンで体脂肪計、計測いたしますよ～♪
ＬＩＮＥからもＯＫです
電話 082-249-2280定休日なし
平日 11:00～21:00（22:00閉店）
土日祝日 11:00～19:00（20:00閉店）