8/2 ひとみダイエット成果はいかに！
2013年8月2日
ダイエットスタートから1週間は過ぎ、まぢめに晩御飯1食置き換えダイエットを実施しておるようです
。
デリシェイク
。
まだ10日足らずですから、続いているのは当たり前！
としておきましょうか。
仕事柄サービス業仲間が多くなるひとみは、夜遅くに都合の合う友人が多く、仕事終わりに食事に行ったり、飲みに出たりすることもあるのですが
ここ最近はまぢめに
「出るけど、今日は飲まんよ！ダイエットしよるんじゃけ」
」と言って
ソフトドリンク。食べ物もサラダや豆腐にしてるとか
水着効果は効いてるらしい。
。そんなダイエットを始め、結果は出てるのか！？
と言いますと・・・
10日足らずで
2ｋｇ減
俄然やる気を出しているのでございます。
。でもここからはこんなペースでは体重は落ちないので、どれだけモチベーションを保てるかが勝負ですね。
健康的なダイエットには
運動
と言いますが
正直、普段と生活スタイルを変えず、運動だけで痩せる事はほぼ無理
アスリート並にトレーニングしないと難しいですね。
運動で消費するカロリーってわずかなんですよね
一番は
食事
そんなに食べてないもん
と思っていても、ひとみのように1食を置き換えるだけで
10日足らずで２ｋｇダウンです
意外と摂取してるんですよ 日々
週に1回の外食
その際に飲むアルコール
毎晩夜遅くに食べる食事
何気なく食べてしまっていた頂きもののお菓子
どれもたくさん食べていないけれど、
ダイエットを始めると
これら全て止めるわけです
小さな積み重ねが、大きな結果となるんですよね
1食置き換えも、きちんと栄養バランスが取れ、低カロリーなものをチョイスしなくてはなりません
適当にカロリーが低いからと、こんにゃくゼリーだけ食べてみたり、
低カロリーヌードルを食してみたり
そんな事では栄養が偏って美しく痩せられませんし
リバウンドしやすい体質が出来上がります
ひとみが活用しているのは以前も紹介しましたが
これ
体内デトックスしながらバランスのいい栄養素が摂れ、もちろん低カロリー
デリシェイク
美味しいから続けられるのよね。と
。とどこかの通販番組みたいなことを言うとりました。
さぁ、来週のひとみはどうなっている事か
ここらからは運動も併用しないといけんけどね～～
又ご報告いたします～～！