7/25 体のゆがみセルフチェック！
2013年7月25日
どうして私のお尻の形ってこうなの？
痩せにくい理由はあるのかしら？
痩せにくい理由はあるのかしら？
理由はいろいろあるけれど、その中に
身体のゆがみも原因の１つ
まずは自分がゆがんでいるのかどうか？
セルフチェックしてみましょうっ
まずは真っ直ぐ立ちます。
脚は開き過ぎず、閉じ過ぎず
立ち位置が分かるように印をしといたらいいですね。
それでは、目を閉じて、その場で足踏み50回。しっかり手を振りますよ～
はい！50回終了したところで目を開けて下さいっ
もしかして、50回の途中で壁なんかにぶつかっちゃった方いませんよね！？（←ひとみさん）
さぁ、その驚くべき立ち位置。
いつの間に、どこへお出かけですか？
という程動いちゃう方もいらっしゃるんです。
☆前に移動していた
つま先に重心がかかって、腕と膝が前に出ている。
一見姿勢がよく見えるが、腰の骨にS字状の湾曲がないので、腰痛の人が多い。
顔はやや上向き。首がこりやすい。脂肪の無いやせ形でお尻がぺったんこ。
☆後ろに移動していた
かかとに重心がかかってカラダが後方に傾き、腕が後ろに出ている。
身長は高めで、ぽっちゃりとした脂肪太り、猫背で垂れ尻。
顔は小さめでうつむきがちで、肩がこりやすい。
身長は高めで、ぽっちゃりとした脂肪太り、猫背で垂れ尻。
顔は小さめでうつむきがちで、肩がこりやすい。
☆左に動いていた
左肩、左腰が下がり、頭は右に傾いている。
左足を重心にしてカラダを支えているので、左足首が太くて弱い。
首は太くて短く、左首から左肩にかけてこりやすい。左目の方が小さい。
全体的に丸みを帯びたガッシリ型。
12種体型中、一番太るタイプ。
左足を重心にしてカラダを支えているので、左足首が太くて弱い。
首は太くて短く、左首から左肩にかけてこりやすい。左目の方が小さい。
全体的に丸みを帯びたガッシリ型。
12種体型中、一番太るタイプ。
☆右に動いていた
右肩、右腰が下がり、頭は左に傾いている。
右足を重心にしてカラダを支えているので、右足首が太くて弱い。
右首から右肩にかけてこりやすい。右目の方が小さい。
全体的にやせ気味で、張りがなくヒョロッとしている。
12種体型中、一番やせているタイプ。
右足を重心にしてカラダを支えているので、右足首が太くて弱い。
右首から右肩にかけてこりやすい。右目の方が小さい。
全体的にやせ気味で、張りがなくヒョロッとしている。
12種体型中、一番やせているタイプ。
☆右斜めに向いていた
上半身が右にねじれ、左肩が前に出て、あごは斜め右に突き出す。
筋肉太りの多いタイプで、すべてが四角形をしている。
上半身ががっしりしていて、胴長、短足ぎみ。
カラダの老廃物を体表に出す傾向が。
緊張すると肩を前に出す癖がある。
筋肉太りの多いタイプで、すべてが四角形をしている。
上半身ががっしりしていて、胴長、短足ぎみ。
カラダの老廃物を体表に出す傾向が。
緊張すると肩を前に出す癖がある。
☆右斜めに向いていた
上半身が左にねじれ、右肩が前に出て、あごは斜め左に突き出す。
一番水太りの多いタイプで、下半身が水分を多く含んで大きく見える。
体重が軽いわりに、カラダ全体が大きく見える。
カラダの内に老廃物を蓄える傾向が。
疲れても食べ過ぎても、下半身がむくむ。
一番水太りの多いタイプで、下半身が水分を多く含んで大きく見える。
体重が軽いわりに、カラダ全体が大きく見える。
カラダの内に老廃物を蓄える傾向が。
疲れても食べ過ぎても、下半身がむくむ。
とまぁざっくりの体形別になるのですが、本当はもう少し分類されます。
いかがでしたか？
まずは真っ直ぐその場に居られない自分にびっくりするはずです
普段の生活習慣から起こる歪みですが、
きちんと自分を理解し、普段意識していくことで痩せやすい体形になれたり
形のいいヒップになれたりするわけです
まずは皆さんチェックしてみて